Как сохранить здоровье

 

Как сохранить здоровье

Как сохранить здоровье, замедлить старение и не дать вашему телу превратиться в развалину. В этой статье мы поговорим о том, что нужно сделать для того, что бы ваше тело сохраняло свой тонус и работоспособность. Ведь молодость, в моем понимании, определяется не календарным возрастом, а функциональными характеристиками. К сожалению, косметическими манипуляциями можно исправить внешний вид, но в функциональном плане это мало что дает. Это как красить ржавеющую машину, некоторое время новая краска смотрится хорошо, но ржавчина все равно скоро проступит.

Думаю, всем очевидно, что лучшим способом сохранения своего тела, являются регулярные занятия спортом. Только вот не всем это удается. Вернее, вообще мало кому удается взять и начать заниматься регулярно и продолжать это делать долгие годы. Постоянно что-то мешает. То времени нет, то рабочий график плотный, то с детьми суета. В итоге время уходит. Многие пытаются начать, записываются в спортзал, но бросают через месяц. Редко кому удается проходить полгода. Дотянуть до того рубежа, после которого начинает закрепляться привычка. Для некоторых людей этот период еще больше и может составить год. То есть, человеку нужно от шести до двенадцати месяцев заставлять себя ходить, что бы просто втянуться. Все это время мы тратим огромное количество воли, на то, что бы заставить свое тело идти на тренировку. К сожалению, не у всех есть столько воли и столько терпения, как же быть таким людям.

Несколько лет назад, я впервые столкнулся с проблемой болей в спине. От постоянного сидения за компьютером, моя спина взбунтовалась, объявила мне войну, принудив обратить на нее внимание и всерьез ей заняться. Вот тогда, мне и попал в руки простенький гимнастический комплекс, состоящий из десяти упражнений, которые делаются лежа и занимают около пяти минут времени. Я начал его делать и через пару месяцев забыл про свою спину. Меня это просто поразило, и я продолжил делать эти упражнения. Вот уже несколько лет, я почти каждое утро, делаю зарядку для спины. При этом, мой образ жизни никак не изменился, но спина чувствует себя прекрасно.

Как оказалось, пяти минут в день, вполне достаточно для того, что бы поддерживать отличное самочувствие. Это заставило меня задуматься и пересмотреть свое отношение к утренней зарядке и многим другим вещам. Стали всплывать в памяти различные истории, в которых известные люди упоминали о своих упражнениях, которые помогают им поддерживать форму. Если раньше, я пропускал такие истории мимо ушей, то сейчас, прочувствовав на собственной спине, как это работает, стал задумываться, вникать и пытаться найти для себя что-то интересное.

Вторым открытием, стали упражнения для мимических мышц лица. Мысль об этом зрела в течение нескольких лет и вот, в один прекрасный момент, я выделил час времени и нашел несколько упражнений в интернете. Посмотрев ролики, попробовав на себе, я довольно быстро составил комплекс, который начал делать в свободное время. Если спиной я занимаюсь по утрам, как проснулся, то для лица у меня не сложилось расписания. Занимаюсь по принципу «как вспомнил, так и сделал». В итоге, появилось интересное ощущение. После того, как поделаешь упражнение, кожу на лице, как будь-то, стягивает.

Совсем недавно, совершенно случайно, узнал про упражнение, которое позволяет подтянуть живот, тратя на это несколько минут в день. Сейчас, я уже внимательно отношусь к таким вещам, и если мне в руки попадают подобные комплексы, изучаю их, пробую на себе и отслеживаю результаты. После нескольких дней применения, мне удалось отметить положительный эффект и данный комплекс был принят в работу.

Вот так, шаг за шагом, в моей жизни собирается набор инструментов, которые помогают мне следить за своим телом, поддерживать его в тонусе, тратя на это несколько минут в день. Главное, просто делать это регулярно, как вспомнил. Если по какой-то причине не делал несколько дней, в этом нет ничего страшного. Вспомнил и начинай делать снова. Польза все равно будет. Только увидеть ее можно в долгосрочной перспективе. Представьте, в какие цифры выльются эти пятиминутки, если мы возьмем их за тридцать лет. Вот в этом и будет их смысл. Лучше делать совсем чуть-чуть, но регулярно, чем не делать вообще.

В этой статье, я специально не даю самих упражнений, потому, что каждый человек имеет свои особенности, свой образ жизни и свои болезни. По этому, и упражнения надо подбирать под себя. Задайте себе вопрос, а что меня беспокоит в моем теле. После чего начните искать, с помощью, какой гимнастики это можно стабилизировать и наладить. В современном мире огромное количество информации, но что-то мне подсказывает, что если человек сам озадачиться, отправиться на поиски и найдет, он будет ценить это больше. Ведь это его поиск, плоды его трудов.

Надеюсь, эта статья, наведет вас на мысли о своем здоровье, заставит задуматься, поискать, попробовать и начать делать. Начать складывать маленькие пятиминутки в корзину своего долголетия. Может быть, даже не сейчас, возможно потом, когда прижмет, и вы вспомните об этом. Это не важно. Тут работает очень простой принцип: «Вспомнил, сделай». Ну а вы для себя сами решайте, когда и что вам начинать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

© 2019 Блог Сергея Совкова ·  Копирование материалов запрещено · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru