Как сказать самому себе нет

Как сказать самому себе нет

Что делать, если настроился, принял решение поменять свою жизнь, а потом сорвался и не смог дожать. Не смог отказаться от вредной привычки или утренние пробежки закончились на второе день. В этой статье, мы поговорим о том, почему не удается держать себя в руках и реализовывать свои замыслы. Ведь, все мы, хотим улучшить свою жизнь. Наполнить ее полезными привычками и избавиться от вредных.

Во первых, давайте разберемся, о каком таком «себе» идет речь. Кому мы, пытаемся сказать нет. Есть же некое «я», которое принимает решение, например, бросить курить или бегать по утрам. Это решение чем-то продиктовано и к чему-то нас ведет. Какая часть «нас» принимает это решение, и в чем проблема ему следовать, если оно принято. Все дело в том, что мы, это не только наши мысли, но и наше физическое тело, которое может быть против наших решений. Так уж оно устроено. Ему, совсем не хочется, отказываться от чего-то, доставляющего удовольствие. Да и начать тратить лишнюю энергию, на наши, дурацкие, утренние пробежки, ему то же радости не доставляет. Это удивительно, но наше тело, живет своей жизнью, и выполнять все наши решения, совсем не торопиться. Когда, это разделение осознаешь, то можешь увидеть целостную картину, в которой, мы на уровне мыслей, принимаем решение, а на уровне тела, ему противостоим. Чаще всего, именно своему телу, нам и приходиться говорить «нет».

Во вторых, давайте разберемся, а кто главный, кто кому отдает приказы. Наш разум телу или наоборот. В вопросах главенства, у каждого человека, дела обстоят по-разному. У кого-то разум и дух сильнее тела и такие люди, легко могут «держать себя в руках». У большинства людей, наоборот. Нам тяжело сказать нет своему телу, так как у него всегда найдется на нас управа. Тело, в любой момент, может включить нам целый набор неприятных ощущений и вот тут-то начинается настоящая борьба. Хватит ли у нас сил, выдержать эти ощущения. Ведь ресурсы тела не бесконечны и оно не сможет поддерживать эти ощущения вечно. Даже, если совсем не употреблять пищу, ощущение голода пройдет, дней через десять. Но как эти дни продержаться, вот вопрос.

У нашего духа, то же есть свой инструмент и называется он воля. В моем понимании, воля – это такая способность нашего духа, заставлять тело делать то, что оно не хочет делать и не давать ему делать то, что оно хочет делать. Именно воля заставляет нас отказаться от вредных привычек и бегать ранним, дождливым утром. Правда, тут, как и с телом, есть определенный лимит прочности. Если воля кончается, говорят: «человек сломался». Конечно, тело остается целым, но что-то внутри ломается, и сопротивляться и отказываться уже не выходит. Вот и идет игра, между двумя этими центрами силы, кто кого перетерпит.

Вот в этом месте, каждому из нас и надо разобраться «в себе». На чьей он стороне. Если мы потакаем своему телу, давая ему делать то, что оно хочет, то тело, становиться сильнее. Нам, все труднее будет говорить, ему нет, отказывая себе в кусочке торта, или сигарете. Таким образом, тело будет брать под контроль всю остальную систему, при этом, заплывая жиром, множа вредные привычки. С другой стороны, выбирая дух, мы сможем развиваться, становиться сильнее и расширять границы своего мира. Сможем менять себя и свою жизнь, но для этого, нам нужна воля. Именно воля, является тем ресурсом, с помощью которого, мы сможем сказать, самому себе нет. Но, для того, что бы у нас был этот ресурс, нам нужно тренировать себя. Учиться применять волю, сдерживая порывы нашего физического тела. Попробуйте сознательно отказать своему телу в чем-то, чего оно хочет. Это позволит вам, пронаблюдать всю картину, почувствовать, как оно влияет на вас и какие усилия воли приходиться прилагать в том или ином вопросе. Делая данное упражнение регулярно, вы начнете тренировать свою волю, с каждым разом, становясь чуточку сильнее. Хотя, это вам решать, на чью сторону вставать в этом извечном споре тела и духа.

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Мы с моим телом сейчас потихоньку начинаем договариваться. Раньше я с трудом могла пить простую воду, подслащивала её сахаром с лимоном. Вот уже неделю договорилась с телом, что буду пить просто воду с лимоном, без сахара, но только по утрам. На следующей неделе включу в договор утренний душ, конечно, лучше контрастный, но пока просто теплый. В общем, каждую неделю договариваюсь о решении какого-либо вопроса, включаю её в свою жизнь. Радую свое тело приятной музыкой, вкусными свежими фруктами. И оно тоже соглашается. Но если ему хочется вредную конфетку — я даю ему, но только 1-2, ведь «моральный дух» тела тоже надо поддерживать.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

© 2019 Блог Сергея Совкова ·  Копирование материалов запрещено · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru