Как избавиться от вредных привычек

Как избавиться от вредных привычек?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни хотел избавиться от вредных привычек. В этой статье речь пойдет об общих принципах избавления, зная которые, можно будет, единожды приняв решение, отказаться, а не «бросать тысячу раз».

В начале, давайте разберемся, а откуда вообще появляются вредные привычки. Как они входят в нашу жизнь и для чего в ней используются. То есть, какую пользу нам приносят. Если бы они были только вредными, то и вопросов по избавлению не возникало бы.

У любого человека есть определенный энергетический потенциал. Энергия – это способность совершать работу. Чем больше энергии есть у человека, тем больше работы он может сделать. Если энергия закончилась, то делать уже ничего не получиться, нужно будет ложиться и отдыхать, «заряжать батарейку». Если бы человек делал так каждый раз, когда закончилась энергия, то никаких вредных привычек не было бы. Но в жизни все обстоит иначе. Объемы целей и задач частенько превышают имеющиеся энергетические возможности. Не получиться лечь спать, когда у тебя ребенок из детского сада не забран, муж не накормлен, а отчет надо сдать завтра, его же в головной офис отправлять. Вот и приходиться человеку изыскивать дополнительные ресурсы, чтобы успеть все дела доделать. Чаще всего, этими дополнительными ресурсами и будут являться вредные привычки. Чем больше энергетический дефицит, тем значимее будут привычки.

Можно, конечно, пополнять по-другому, например любовью близких, молитвенными практиками, медитацией, но это же требует вложений энергии на начальных этапах. Это как бизнес – сначала ты в него долго вкладываешь, а потом он начинает приносить прибыль. Ярким примером может послужить спорт. В первые месяцы тренировок, он требует огромных вложений, но через шесть месяцев на тренировки начинает тянуть, своего рода зависимость возникает.

Только вот есть загвоздка. У многих нет времени и сил, что бы полгода вкладывать. Приток нужен сразу. Как с алкоголем, когда приток получаешь почти мгновенно. Настроение поднимается, напряжение уходит. Правда у этого есть своя цена и на следующий день будет очень большой отток, возможно даже больший чем приток. Это похоже на покупки в кредит – товар сразу, а деньги потом, правда в три раза больше цены товара, зато сразу и без денег.

Вот и рисуется картина, в которой мы видим пользу наших вредных привычек. Они наполняют нас необходимой энергией, которая встраивается в жизненный цикл и расходуется, поддерживая нашу возможность делать дела, поддерживая наш образ и уровень жизни. Именно потому, что эта энергия задействована, нам не удается избавиться от вредных привычек. Это как две чаши весов, которые находятся в шатком равновесии. Если с чаши отдыха и восстановления убрать одну вредную привычку, то баланс измениться, равновесие нарушиться и нам станет плохо.

Что же нужно сделать, для того, что бы начать освобождаться. Во первых, надо начать рассматривать всю систему целиком, не только отдых и вредные привычки как абсолютное зло, но и уровень нагрузки, который мы способны выдерживать благодаря им. Если бы нам озвучивали цену, например, хочешь бросить курить, переходи с должности начальника отдела на должность специалиста. Или кури себе дальше и голову не забивай. Может быть, тогда мы более обдуманно подходили бы к решению «бросить».

Во вторых, нужно находить благоприятные моменты в жизни, когда какая-то большая нагрузка закончена. Уволился со второй работы, закончил второе высшее, в отдел взяли нового сотрудника,  часть работы ушла к нему. В такие моменты чаши весов склоняются в нашу пользу, мы чувствуем себя лучше, настроение поднимается. Если этот приток не использовать для дела, то он быстро улетучиться. Это как деньги от продажи машины, если просто лежат в тумбочке, то тают с каждым днем. Такие моменты очень благоприятны для бросания и если их дождаться, то шанс на «реально бросить» возрастает в разы.

В третьих, меняйте свою жизнь постепенно. Вредные привычки формировались годами, некоторые десятками лет. Имейте уважение, не кидайтесь в омут с головой. Лучше выждать момент и ударить, чем пытаться снова и снова, обесценивая свои решения, теряя уважение к себе. По моим наблюдениям, можно убирать одну вредную привычку в год. Только через год, после отказа, человек начинает чувствовать себя уверенно, хотя и этот срок не является гарантией не возврата. Можно запускать два параллельных цикла. Убираем вредную привычку, терпим, ждем, пока чаши весов снова не придут в равновесие. Через шесть месяцев добавляем одну полезную привычку (спорт, контрастный душ, зарядка, медитация). Таким образом, мы будем производить одно изменение в полгода, давая организму время на перестройку и адаптацию.

В четвертых, не переходите к следующей вредной привычке, не отрезав предыдущую. Последовательность и терпение залог успеха. Думаю, каждый из вас видел тех, кто с понедельника «бросает пить, курить, материться, садиться на диету, начинает бегать по утрам, вечером ходить в спортзал и медитировать». На сколько хватает их терпения?

Каждый человек способен изменить себя, привести в порядок свою жизнь и стать свободным от всего, что мешает и тянет вниз. Системное рассмотрение вопроса, последовательность и терпение, вот принципы, на которые я сам опираюсь в своем движении вперед. По моему, лучше тренировать свою душу. Самостоятельно выдерживать все большую нагрузку. Вместо того, что бы прыгать выше головы, поддерживая темп, который не можешь себе позволить, за счет обрастания вредными привычками. Движение вверх, к свободе и процветанию, всегда требует огромных усилий. Зато вниз ехать весело и легко. Ну а вы уж сами выбирайте, куда вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

© 2019 Блог Сергея Совкова ·  Копирование материалов запрещено · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru