Как избавиться от вредной привычки

Обычно, перед наступлением нового года, мы строим планы об изменении своей жизни. Подводим черту и хотим избавиться от какой-то вредной привычки, которая мешает нам, вредит здоровью, тянет на себя наши ресурсы. В этой статье, мы поговорим о том, как избавиться от вредной привычки, рассмотрим механизм избавления и ресурсы, которые могут нам помочь.

В основе избавления, лежит решение, которое мы принимаем и первое, с чего надо начинать, это убедиться в том, что решение взвешенное и продуманное. Посмотрите, что побудило вас принимать это решение, что лежит в основе. Если это какой-то импульсивный позыв или «действие за компанию», то и реализация будет импульсивной. Просто вспышка, которая быстро затухнет. Например, комплимент, сделанный по поводу лишнего веса, может являться хорошим побудительным мотивом для изменения модели питания, но на долго ли его хватит. Одно дело, когда нам постоянно об этом говорят, вызывая неприятные ощущения, которые являются стимулом для изменения. Другое дело, когда раз сказали и все. Решение может быть принято в порыве, на пике неудовлетворенности от сказанного, но без подкрепления неудовлетворенности, решение то же будет не подкреплено и быстро забудется. По этому, подобные мотиваторы, можно применять не для принятия решения, а для начала его обдумывания.

Еще один, очень важный момент, это планирование по времени. Для того, что бы внести изменения в свою жизнь и избавиться от вредной привычки, потребуется минимум год. Праздновать победу, можно лет через пять. Сохранять бдительность придется всю жизнь. Если уж браться за дело, то минимум времени, о котором идет речь, это год. То есть, нужно принять решение, что в течение этого года я воздерживаюсь от: чего вы там хотите изменить. Обратите внимание, не до первого срыва, который, обычно, происходит через несколько дней, а год. Принимаю решение, год бороться с курением и если даже сорвусь, это ничего не меняет. Сорвался, упал, поднимайся и иди дальше, реализуй свое решение. Такая схема, облегчит задачу, ведь вы будете продолжать, не смотря ни на какие обстоятельства и срывы, так как приняли решение. Редко кому, удается идеально и с первого раза, осуществить задуманное. Избавление от вредной привычки, это тяжкий труд, который нужно делать изо дня в день. Тратя свою волю на то, что бы держать тело под контролем.

Для того, что бы прилагать усилия было проще, нужно четко определиться, а зачем я хочу что-то изменить. Необходимо взвесить, все плюсы и минусы своей вредной привычки и именно плюсам уделить максимальное внимание. Ведь что-то же вам эта привычка давала, по этому, для избавления, нужно четко осознавать, что я получал от нее и чем я смогу это заменить. Человек, который понимает, от чего отказывается, может сделать это на много эффективней, чем тот, который даже не задумывался об этом. Вред, который несет привычка, очевиден, но эта цена, которую мы платим. Очень важно, за что же мы платили такую цену и от чего, сейчас, мы хотим отказаться, потому, что на наш взгляд, цена стала «дорогой». Четкое осознания, от каких плюсов я отказываюсь, понимание того, что я теряю в случае отказа от привычки, делает мое решение боле взвешенным и продуманным.

Ну вот, теперь вы понимаете, от чего отказываетесь, имеете вескую причину и осознаете, что это задача на год, а не на пару дней. Можно принимать РЕШЕНИЕ. Но, перед этим, загляните внутрь себя и проверьте, я действительно этого хочу и у меня, нет сомнений. Если сомнения есть, их стоит обдумать. Возможно, вы чего-то не учли. Понаблюдайте за своими сомнениями, дайте им возможность показать, где слабость вашего решения. С этим, лучше разобраться сейчас, когда сила решения велика, а сомнения слабы. Если не заниматься этим, то через пару месяцев, под напором искушения, воля ваша начнет слабеть, а сомнения будут крепнуть, как кислота, разъедая стену, отделяющую вас от вредной привычки.

Если же сомнений нет, вас переполняет уверенность, и вы готовы начать, то начинайте. Начинайте свой путь. Путь, на котором вас ждут победы и поражения, разочарования в себе, и жизненный опыт. Путь, который сделает вас сильнее, при условии, что вы пройдете его до конца, а не сдадитесь при первой же удобной ситуации. Менять свою жизнь, улучшать ее, чистить от той грязи, которая в ней накопилась, это тяжкий труд. Но если вы встанете на этот путь, то ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону, в ней будет больше воли и больше свободы. Только вы можете принять решение, только вы можете пройти этот путь. Может быть, это удастся не с первого раза, но если решение принято, вы будете подниматься снова и снова, пока не дойдете до конца. Если уж вы приняли решение избавиться от какой-то вредной привычки, то делайте это, пока вам не удастся победить.

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Да, работа с привычкой начинается с понимания её вреда и понимания того, что никто другой за тебя с ней бороться не будет (другим по-большому счету на тебя наплевать), т.е. с изменения собственной самооценки…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

© 2019 Блог Сергея Совкова ·  Копирование материалов запрещено · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru